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   随着工作年限的不断增加，随着工作中的轻车熟路，大家是不是越来越感觉到自己仿佛对这一切早已习惯，并深深流连于此，渐渐失去了以前或曾有过的追求自我挑战的冲动（如果之前也没有过那确实很遗憾~），不用害怕，这很正常，但让人感到很悲伤！

现在让我们扪心自问一下，回答以下几个问题：

1、从中学至今我有真正的为自己规划过一个目标么？（高考、升学那是社会早已为你设定好的目标，不在此讨论范围之列）；

2、你有为你自己设定的一个哪怕很小的目标全力以赴争取过么？

3、你感受到过实现一个目标的快感了么？（哪怕是坚持跑过15000米后的那种喜悦）

4、工作后你是不是从来没有展望过十年以后的情况？

5、你有尝试过让现在一尘不变的生活来一次颠覆么？

6、你感受到过你的思想经常受到冲击了？

如果你对以上大部分的问题都给以否定的回答，那我告诉你你现在就处于你自己的“舒适区”，并乐此不疲！当你再回想一年之前的你时你不会感觉到你好像有多大不同，如果回到一年以前，你可能会去做的还是那些事，在你看来不会有更好的或别的什么做法了，因为你从一年前开始就已经停滞不前了。当一个人处在不停的进步时，每隔一段时间“回望”自己都感觉到现在的自己该当刮目相看，“刮目相看指数”就是你进步速率指数。

在我们的生活中我们随时可以感觉到有些人已经停滞不前了，甚至退步。比如说歌手郑智化在过去十多年内就没有任何进步。我上中学的时候很喜欢郑智化，他的歌对我来说不仅仅是娱乐，而简直是一种教育。可这么多年过去了，郑智化在北京开演唱会，唱的还是当年那些老歌。这期间也没有出过任何能再让你热血沸腾产生共鸣的好歌了，他已经停滞了，早已习惯了他的“舒适区”。

心理学认为人对于外部世界的认识可以分为三个区域：舒适区（comfort zone） ，学习区（learning zone），和恐慌区（panic zone）。
　　
　　比如说我们看一本书，如果这本书所说的内容都是我们所熟悉的，完全符合我们已有的世界观和人生观，这本书就在我们的舒适区内，他对我们的个人增长不会带来任何好处，之多让你点点头：哦，原来他想的跟我一样，你看我多高明！
　　
　　但如果这本书说的内容与我们原有的世界观和人生观不符，激起了我们一次次的思维漩涡，让我们有一次次的触动，之后仍然能够将之理解接受，那么这本书就在我们的学习区内。
　　
　　如果这本书我们根本就理解不了，里面的观点无法接受，经过反复思考和自身知识更新之后都似乎很难达到一致认识，那么它就是处于我们的恐慌区（或许若干年后它就是你的“学习区”或“舒适区”了）。
　　
　　心理学研究说，只有在“学习区”内做事，人才会进步，直面“恐慌区”就是迎接挑战。绝大多数人工作以后干的事情都是他的舒适区内的某种意义上的重复劳动，这怎么能进步呢？
　　
　　金庸小说和各种消遣读物都在舒适区。一个很杯具的现象是很多三十多岁的人仍然一天到晚谈金庸。其实这些东西都应该在大学毕业以前看完就没必要再提，或者说根本就不用看。三十以后还整天谈金庸的人，可能四十岁以后唯一的谈资就是邻居家养了什么宠物了。

我们该怎么办？怎样实现不断的自我提升？办法就是：远离“舒适区”，呆在“学习区”，迎接“恐慌区”，随时对“舒适区”保持警惕！

具体而言，就是争取去尝试一些新事物，增加你思维的广度。就读书而言，书中的知识可以分为两类：，一类是你早就知道的或者你问题的答案，另一类是和你看法迥异或相悖的信息。只有让书中那部门相悖的信息一次次激活你的头脑，产生心灵的撞击，你才能一点点的实现不断的自我提升，拓展新的认识，增长新的能力！